Tips menjaga Mata Agar tetap Sehat

        Mata merupakan organ manusia pemberian tuhan yang maha esa , organ yang berperan sangant penting untuk menangkap kejadian kejadian menyenangkan maupun sebaliknya . Tak sedikit mata berperan juga dalam pekerjaan . Buat kamu yang kerjaanya mantengin layar datar tiap hari  dari pagi hingga menjelang lagi(rata rata programmer nih wkwk). Radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh layar komputer atau laptop dapat menyebabkan mata mengalami kelelahan dan juga gangguan mata lainnya. Akibat lain terlalu lama duduk di depan komputer adalah sakit kepala / pusing, Namun jika kegiatan anda sehari-hari adalah di depan layar monitor nih mimin ada tips buat kamu agar mata tetap terjaga kesehatanya:

Perbanyak  makan Buah dan Sayuran

     yang paling mudah dan mengeyangkan , yaps perbanyak makan buah dan sayuran , kenapa? karena Buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin A sangat bagus dan baik bagi kesehatan mata anda, perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur agar anda tidak kekurangan vitamin A sehingga anda tidak memiliki gangguan mata nantinya. takhanya mnyehatkan mata Buah dan sayuran juga menyehatkan Organ kita lainya.
 

Alihkan pandangan dari layar

     sering seringlah mengalihkan pandangan dari layar , cobalah berkeliling sebentar melihat pohon pohon dan pemandangan sekitar , setelah beberapa jam pasti mata akan sangat lelah .Secara normal manusia akan berkedip sebanyak 18 kali selama satu menit, akan tetapi ketika kita menatap layar monitor mata kita akan jarang berkedip. Maka dari itu usahakanlah setiap 1 jam istirahatkan mata selama 5 menit saja tanpa menghadap monitor, dengan begitu mata akan kembali segar , ini juga dapat menghilangkan rasa pusing dikepala akibat menatap layar terlalu lama. 
 

Atur kecerahan dan jarak mata dengan layar 

     Aturlah jarak antara mata dengan monitor, idealnya jarak mata dengan monitor yang aman adalah 50 - 100 cm. Jangan memasang monitor terlalu dekat dengan mata kita karena akan membuat mata cepat lelah. Atur juga posisi dan kecerahan layar monitor sesuai dengan posisi yang paling nyaman untuk anda. Jangan mengatur tampilan layar menjadi terlalu cerah atau terlalu gelap agar anda tidak kesulitan dalam melihat monitor,
 

Periksa Mata 

     Perbanyak makan buah buahan dan sayuran ushakan rutin memeriksakan kesehatan mata agar anda tahu bagaimana kondisi mata anda jangan sampai lupa untuk melakukan pengecekan mata (check up) dan konsultasi kepada dokter spesialis mata. Usahakanlah setiap 3 bulan sekali anda memeriksakan kondisi mata anda, jika suatu saat  anda mempunyai keluhan maka akan segera mendapat penanganan yang tepat dari ahlinya
 

       Dalam kehidupan modern seperti sekarang ini Gadget sudah menjadi barang yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari. Manusia sudah tidak bisa dipisahkan lagi dengan yang namanya Gadget untuk melakukan pekerjaannya, belajar, ataupun sekedar untuk bermain game saja. Tapi tahukah anda, bahwa terlalu lama di depan komputer dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan anda, terutama kesehatan mata anda. Bukan hanya itu, berkurangnya aktifitas tubuh dapat membuat tubuh anda tidak membakar kalori sehingga akan menjadi timbunan lemak dan membuat anda kegemukan bahkan obesitas. mungkin sekian tip dari mimin semoga membantu